Exercices

roue tibetaine 2
La roue tibétaine est une figure qui aurait été utilisée par des moines tibétains pour combattre les troubles de la vision, et en particulier l’astigmatisme. Si votre détecteur à conneries sonne l’alarme, c’est normal, car pour les moines tibétains rien n’est moins sur…  mais il existe un exercice qui se sert de […]

La roue tibétaine, une figure anti-astigmatisme

Les exercices présentés dans cet article sont liés au concept de vision centrale et font également partie de la méthode Bates. Dans l’ouvrage original, on parle de “shifting” et de “swinging”. Ces exercices sont un peu la variante microscopique des balanciers présentés ici. Ils se basent sur le basculement de votre perception et de votre […]

Basculement ou shifting : stimulez votre vue !

lumière préférée
La lumière est capitale pour la vue, c’est évident. Dans cet article, je vous présente un autre exercice tout simple : l’ensoleillement ou “Sunning”. Cet exercice fait également partie de la méthode Bates. Description C’est la lumière du soleil qui est la plus bénéfique à nos yeux. Pour cet exercice, je vous […]

Ensoleillement : rien de tel qu’un bain de lumière

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Il existe plusieurs types d’étirements oculaires. Bien que ces exercices ne soient pas mentionnés ni proposés dans la méthode Bates, ils sont en accord avec ses théories. Comme nous l’avons vu dans cet article, l’ophtalmologue William Bates a théorisé que les muscles oculomoteurs ont un rôle important dans l’accommodation et la vue. […]

Etirements oculaires, vos yeux ont aussi des muscles

Le balancier ou swing est tiré de la méthode Bates qui est introduite dans cet article, et non il ne s’agit pas d’une danse sur un air de jazz endiablé 🙂 Description Il existe deux variantes de cet exercice, le grand balancier (ou Long swing) et le petit balancier (ou short […]

Balancier ou Swing, un exercice enfantin

Palming
Le palming est une technique issue de la méthode Bates qui est introduite dans cet article. C’est une technique toute simple mais diablement efficace. Vous pouvez en user et en abuser, dès qu’une fatigue oculaire se fait ressentir. Description Frottez les deux paumes de vos mains l’une contre l’autre quelques secondes Formez […]

Palming, la relaxation visuelle par excellence