Yoga des yeux



Perception et attention
Vous n’y prêtez sûrement pas attention mais dans la vision il y a deux composantes très différentes et tout aussi importantes l’une que l’autre : la perception et l’attention. Dans cet article, je vous propose d’abord d’apprendre à faire la différence. Dans un second temps, je vous proposerai un exercice […]

Perception et attention : jouons à faire la différence




pleine conscience visuelle
Parmi les exercices qui peuvent avoir un impact positif sur la vision, il y en a qui ne demandent pas beaucoup d’efforts mais simplement un peu de temps et de concentration. Ces exercices peuvent se faire en profitant d’une belle journée au soleil ou tout simplement de quelques minutes de […]

Pleine conscience visuelle : (perce)voir activement


roue tibetaine
La roue tibétaine est une figure qui aurait été utilisée par des moines tibétains pour combattre les troubles de la vision, et en particulier l’astigmatisme. Si votre détecteur à conneries sonne l’alarme, c’est normal, car pour les moines tibétains rien n’est moins sur…  mais il existe un exercice qui se sert de […]

La roue tibétaine, une figure anti-astigmatisme


Les exercices présentés dans cet article sont liés au concept de vision centrale et font également partie de la méthode Bates. Dans l’ouvrage original, on parle de “shifting” et de “swinging”. Ces exercices sont un peu la variante microscopique des balanciers présentés ici. Ils se basent sur le basculement de votre perception et de votre […]

Basculement ou shifting : stimulez votre vue !