Qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?
Les stéréogrammes sont des images en deux dimensions qu’on est capables de voir en 3D avec un peu d’entrainement. Ils sont parfois statiques et parfois animés. En voici un exemple animé ci-dessous.
Si vous ne connaissez pas, et bien de prime abord cela ne ressemble pas à grand chose. Avec un peu de temps et d’entrainement vous serez capable de révéler les images cachées derrière ce brouillard de pixels.
Description
Pour ce faire, il va falloir faire converger faire le point ailleurs que sur l’image elle même. Dans certains stéréogrammes, la mise au point doit être fait devant l’image mais le plus souvent c’est derrière l’image qu’il faudra essayer de faire converger votre vue.
Version classique
Avant de vous attaquer à des stéréogrammes, vous pouvez commencer par travailler simplement sur deux points noirs :
L’objectif de l’exercice est de faire converger ces deux points, pour cela :
- Détendez vous complètement, rappelez vous que le cristallin doit être davantage relâché pour cet exercice donc pensez à respirer lentement et ne vous impatientez pas
- Faites le point derrière l’écran, au centre entre les deux points (ou parfois au contraire devant l’écran). Essayez de regarder en profondeur entre les deux points. Imaginez les deux points noirs sur un plan, tandis ce que vous essayez de voir quelques chose sur un autre plan, en arrière.
- Les points vont sembler se dédoubler
- Puis quand vous parviendrez à maintenir le point derrière l’écran, vous pourrez petit à petit faire converger les deux points et 3 points comme ceci
- Essayer de maintenir la vision des 3 points pendants quelques secondes
Vous pouvez télécharger, imprimer et vous entrainer sur ces deux points en plaçant un doigt derrière (ou devant) la page. Ainsi vous donner l’illusion à votre cerveau d’avoir un objet sur lequel converger derrière (ou devant) les points.
Lorsque vous êtes en mesure de voir ces 3 points, vous pourrez reproduire ces étapes sur un stéréogramme fixe comme celui-ci :
Si vous appliquez correctement les étapes, vous devriez voir certains animaux se détacher du fond et apparaitre en relief.
Les stéréogrammes de cet article demande converger derrière l’image. Vous en trouvez d’autres où il vous faudra au contraire converger devant :
Pour vous entrainer à ces cas, vous pouvez aussi utiliser les deux points noirs. Cette fois-ci vous devrez voir les deux points se détacher et devenir une partie d’un fond au dessus duquel flottera un 3ème point au centre.
Version alternative
Lorsque vous serez en mesure de converger en avant et en arrière de l’image, vous pourrez alterner entre les deux pour vous exercer avec les points noirs :
- Converger derrière l’image
- Voir le 3ème point noir et maintenir quelques secondes
- Revenir sur les deux points quelques secondes
- Converger devant l’image
- Voir le 3ème point noir et maintenir quelques secondes
- Recommencer 3 fois
Note : Soyez très patients les premières fois, les images 3D n’apparaitront pas tout de suite ! C’est comme apprendre à bouger son orteil, son nez ou ses oreilles et être capable de le faire à volonté, ça peut mettre du temps.
Principes
Vous vous demandez peut être déjà en quoi ce petit jeu a un intérêt dans l’amélioration de la vue ? Pour les personnes qui souffrent de problèmes de convergence, ils permet de retrouver petit à petit les bonnes habitudes qui permettent de faire converger les yeux symétriquement au centre.
Pour les autres, et bien il vous forcera à faire varier la taille de votre cristallin pour adapter votre vue à différentes distances. Ainsi, le cristallin pourra sortir de l’atrophie dans laquelle un myope, un hypermétrope ou un presbyte peut tomber.
Remarques
Si vous avez déjà été suivi par un orthoptiste, vous connaissez peut être déjà ce type d’exercices. En effet, ils sont souvent prescrits aux personnes qui souffrent de strabisme pour améliorer leur capacités de convergence. Toutefois, ils peuvent théoriquement être utilisé à d’autres fins.
Note : Vous serez amenés à loucher pour voir les stéréogrammes où faut converger devant l’image. On vous a peut être appris à ne pas loucher quand vous étiez petit ? Et bien, c’était certainement de peur que ne soyez atteint de strabisme. Néanmoins, si la pratique est maitrisée, elle ne peut avoir que être que positive puisqu’elle est même prescrite en cas de strabisme.
Il y aura peut être plus tard un article sur les applications intéressantes en relation avec les stéréogrammes. Pendant ce temps, vous pourrez trouver sans problème de nombreux stéréogrammes pour vous entrainer en cherchant sur google, voir en cherchant sur les app store mobile vous même !
Alors, est-ce que vous parvenez à voir le requin qui nage dans le stéréogramme au début de l’article ?
Merci pour l’exercice de révision des séances d’orthoptie que j’ai faites il y a plusieurs années; je travail seul désormais quand je recommence à avoir des problèmes de convergence.
Merci pour la belle image des tigres qui m’a aidé à me détendre.
Pour réussir à voir 3 points noirs, j’ai du m’aider d’un doigt ou d’un crayon guide au début car je n’en voyais que 4.
Je suis content que ces exercices vous soient utiles et je vous remercie à mon tour.
En ce qui concerne l’exercice des 3 points noirs, c’est en effet une très bonne astuce !
Bonjour,
lorsque je fais l’exercice des 3 points il n’y a que celui du milieu qui est net et une barre noir apparait entre chaque point. Est-ce normal ?
Bonjour Merlin,
Il est normal que le point du milieu soit bien plus net que les autres et pour ce qui est barres noires c’est l’effet du cadre autour des points c’est donc normal aussi!
Je me suis entraîner pendant plus de 4h en tout et je ne voie vraiment rien j’ai tout essayé, donc ma question est, est-il possible que certaine personne ne voie rien et verrons jamais rien malgré tout ?
Bonjour Restilla,
Je ne saurais pas répondre avec certitude à votre question mais je 4h c’est beaucoup et très étrange que vous ne voyez toujours rien. Avez-vous au moins eu un aperçu ou un flash ? Sinon, connaissez-vous cette célèbre illusion d’optique et arrivez-vous à la voir: https://www.wikidebrouillard.org/wiki/Doigts_-_saucisses
La première fois c’est toujours compliqué, il faut persévérer. Je pense qu’il suffit de trouver le “truc” vous finirez par voir ces stereogrammes.
J’espère vous avoir aidée,
Riad
Bonjour merci de ton aide tout d’abord , l’illusion des “doigts saucisses” j’y arrive un peu, mais j’ai du mal a le tenir, et j’ai réessayé les stéréogrammes et h’y arrive vraiment pas , j’ai essayé toute les techniques je ne sais plus quoi faire :3
Finalement j’y arrive, mais je dois vraiment être bizarre car au contraire de mes potes a ce qu’ils me disent (ce qu’on est sensé voir qui avance et qui se détache du fond) mais moi c’est le fond qui avance et qui découpe l’image mais je galère beaucoup plus a deviné ce que c’est sensé représenter.
Donc je vais continuer de m’entraîner merci encore.
Il n’y a vraiment pas de quoi, c’est une excellente nouvelle en tous cas ! Il faut vraiment regarder derrière les doigts, et porter uniquement ton attention sur tes doigts, le regard et les yeux doivent rester fixés sur l’arrière plan.
Bon et courage
bonjour ,
j’ai plusieurs problèmes de vue mais je ne trouve pas de solution , je ne supporte plus les lunette et cherche une méthode qui pourrait m’aider à retrouver une bonne vue ,
je suis astigmate , maintenant également presbyte , et j’ai une diplopie qui me gène beaucoup, j’ai l’œil gauche plus faible que le droit ,j’ai fait des rééducation orthoptiste qui n’ont pas donner de résultats on m’a dit que j’avais un problème de convergence , quand je mets mon doigt devant mes yeux comme pour loucher , je me suis aperçu que je vois par exemple la;télévision nette en arrière plant ..
cela me donne espoir de pouvoir retrouver une vue correct sans lunette .
Auriez vous s’il vous plait des conseils à me donner , des exercices etc..
JE VOUS REMERCIE
Cordialement
ps. j’arrive à faire très facilement le stéréogramme et cela soulage vraiment ma vue je ressent un grand repos visuel.
Super, je suis content que ça vous aide !
Bonjour,
Joli requin ^^
Je ne savais pas que ça marchait aussi en animé :-D. On pourrait carrément faire des séquences plus longues voire des films animés, si ça n’existe pas déjà.
Pour ma part je laisse la vision venir de manière intuitive depuis très jeune. J’ai un livre avec des dizaines de planches. Une fois dans l’image j’ai une sensation de relaxation.
Au contraire, si je force avec l’exercice des points j’ai mal à la tête. Du coup je les ai évités.
J’ai une question : est-ce que ces visions peuvent améliorer la vision d’un myope ?
Bonjour Will,
Merci, merci d’avoir partagé votre expérience !
Pour ce qui est de votre question sur l’amélioration de la vision pour les myopes, j’aurai tendance à répondre que non à une exception près: la pseudo myopie.
Cette dernière est due au spasme prolongé de l’accommodation provoquée par le muscle ciliaire. Un exemple classique est qui en est la cause est l’usage prolongé d’écran d’ordinateur.
Conséquence d’un “stress visuel”, ce type de myopie peut être amélioré par la relaxation que vous avez mentionnée.
Riad