Quête du mieux voir, où en est-on ? C’est l’heure du rendez-vous mensuel : présentation des résultats, débrief et analyse. C’est parti pour février et ses 28 jours seulement.
Alors, progression, régression ou stagnation ? Allons jeter un œil aux différents scores relevés pour le savoir.
Régime
Le mois de février a été un peu particulier car je n’ai pas fourni beaucoup d’efforts dans mes exercices.
Voici néanmoins un petit tableau récapitulatif :
| Nom de l’exercice
Et lien vers l’article correspondant s’il existe |
Fréquence de l’exercice
Pour le mois de décembre |
Remarques |
| Etirements oculaires | 8 fois au total | |
| Palming | En moyenne 3 min par jour (stable) | Toujours à chaque fois que le besoin s’en ressent |
| Mise au point active | Beaucoup moins que le mois précédent | |
| Pleine conscience visuelle | En moyenne 8 min par jour | Deux fois moins qu’en janvier |
| Figures d’astigmatisme | 4 fois dans tout le mois | Deux fois moins qu’en janvier |
Encore une fois ce tableau peut sembler lourd, mais en réalité même quand je fourni un plus grand effort, je ne fait pas non plus grand chose. D’ailleurs, J’ai d’ailleurs passé beaucoup de temps à travailler sur des écrans et vous remarquerez peut être l’absence de l’exercice d’ensoleillement sur ce tableau.
Résultats
Score retina
Comme dans le précédent bilan, et sans plus attendre, on retrouve d’abord le score retina :
Le plateau que je craignais il y a deux mois est finalement là. On peut noter une baisse du score bien qu’elle ne soit pas vraiment significative, c’est globalement la stagnation. La reprise d’une éventuelle hausse risque de prendre quelques temps…
Encore ce mois, j’ai essayé au mieux de relever ce score régulièrement, pratiquement religieusement chaque jour.
Score iCare
Voici maintenant le score iCare :
Le mois dernier j’ai pris peur en voyant une baisse importante, mais la hausse est de retour. La tendance est peut être aussi à la stagnation si on prend les 3 derniers mois ?
Comme d’habitude, j’ai pris cette mesure aussi souvent que le score retina, soit pratiquement tous les jours.
Limite du flou
Pour rappel, la limite du flou est la distance limite à laquelle on est capables d’accommoder pour voir net. Voici l’évolution de mes score ce mois-ci :
Un peu de répétition pour ceux qui connaissent :
- Lumière naturelle : C’est la valeur mesurée avec l’éclairage de lumière du soleil. La mesure est prise en intérieur et le plus souvent au réveil.
- Lumière artificielle : C’est la valeur mesurée avec l’éclairage intérieur. La mesure est prise en intérieur évidemment et le plus souvent en début de soirée lorsque le soleil se couche.
- Ecran : C’est la valeur mesurée avec la luminosité d’un écran, celui de mon téléphone en l’occurrence. Cette mesure est le plus souvent prise également en intérieur dans la soirée.
J’ai bien moins relevé cette mesure ce mois-ci. Pour la lumière naturelle, j’ai fait le test une dizaine de fois, ce qui reste raisonnable pour cette valeur qui montre aussi une forme de stagnation.
Pour la lumière artificielle, je n’ai pris la mesure que deux fois mais le plat semble également de la partie. Enfin pour la mesure écran, je ne l’ai même pas relevée une seule fois…
Échelle Monoyer
Voici enfin les scores de l’échelle monoyer, la note sur 10 comme à l’école :
En ce qui concerne les conditions de mesure, elles ont un peu évolué. Je me teste habituellement au réveil et donc dans des conditions de fatigue visuelle quasi inexistante. Mais ce mois-ci j’ai fait le test plutôt en début d’après midi.
La légère hausse qu’on peut voir n’est quand même pas significative du fait que j’ai pris cette mesure seulement 3 fois ce mois-ci.
Remarques
En résumé, un mois qui montre un plateau assez solide. Les tendances sont bonnes mais le travail intensif devant l’écran semble clairement impacter la croissance : je dois passer peut être passer davantage de temps dehors ?
C’est tout pour ce mois-ci, restez connectés et rendez-vous à la fin du mois de mars pour le prochain bilan !